Йога для життя
Відкрийте нову сторінку здоров'я та гармонії у зрілому віці. Наші програми йоги спеціально розроблені для підтримки активності та покращення якості життя.
Відкрийте нову сторінку здоров'я та гармонії у зрілому віці. Наші програми йоги спеціально розроблені для підтримки активності та покращення якості життя.
Ми розуміємо особливості та потреби людей зрілого віку, тому створили унікальну методику, яка поєднує традиційні практики йоги з сучасними підходами до фізичної активності.
Всі вправи адаптовані для зрілого віку з урахуванням особливостей організму
Інструктори з багаторічним досвідом роботи з людьми похилого віку
Помітне покращення самопочуття та якості життя вже після перших занять
Відновлення життєвої енергії та підвищення загального тонусу організму
Йога допомагає підтримувати здоров'я та активність, покращує якість життя та дарує відчуття гармонії у будь-якому віці.
М'які розтяжки та асани допомагають зберегти еластичність м'язів та сухожиль, підтримують природний діапазон рухів.
Спеціальні вправи на баланс допомагають запобігти падінням та підвищують впевненість у рухах.
Дихальні практики та медитація сприяють релаксації, покращують якість сну та загальний емоційний стан.
М'які кардіо-навантаження у поєднанні з правильним диханням покращують роботу серця та кровообіг.
Різноманітні програми, розроблені спеціально для людей зрілого віку
Статичні пози, що допомагають покращити гнучкість та силу. Ідеально підходить для початківців та тих, хто хоче розпочати плавно.
Спеціальна програма для тих, кому важко стояти довго або є обмеження у рухах. Всі вправи виконуються сидячи.
Розслаблююча практика з використанням підтримуючих аксесуарів. Допомагає зняти напругу та відновити енергію.
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та можливостям
Персональний підхід до кожного учня з урахуванням індивідуальних особливостей, потреб та можливостей. Інструктор працює виключно з вами.
Заняття у невеликих групах до 8 осіб. Приємна атмосфера, спілкування з однодумцями та взаємна підтримка.
Заняття з дому у зручний для вас час. Живі трансляції або записані уроки з можливістю зворотного зв'язку.
Що кажуть люди про наші заняття
67 років
"Почала займатися йогою рік тому. Відчуваю себе набагато краще, покращилася гнучкість, зникла скутість у рухах. Дуже вдячна інструкторам!"
72 роки
"Завжди думав, що йога не для мене. Але тут знайшов підхід, який підходить. Покращився сон, менше напруги, більше енергії."
69 років
"Групові заняття стали для мене не тільки фізичною активністю, а й місцем спілкування з приємними людьми. Рекомендую всім!"
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей зрілого віку
Звичайно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Інструктори допоможуть освоїти базові техніки та поступово розвивати навички.
Зручний одяг для руху, питну воду та хороший настрій! Килимки та необхідне обладнання ми надаємо.
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Наші інструктори адаптують вправи під індивідуальні особливості.
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для початківців. З часом можна збільшити частоту або додати домашню практику.
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для запису на пробне заняття або консультацію з нашим інструктором